[Health.넷향기] 나꼰대의 '걷기, 중요한 생활습관'

따뜻한멜

松林柳愛姬 2020. 9. 5. 07:28

나꼰대

저는 보통 하루에 1만보를 걷습니다.

1만보를 걷는 다는 것은 천천히 걸어서 1시간 40분정도 소요됩니다.

그러나 목표는 2시간을 걷는 다는 생각으로 늘 걷고 있습니다.

걷다가 구경도 하고, 집중해서 걸으면 좀 많이 걸을 수 있어서 2시간, 1만 3~4천 걸음을 걷습니다.

걷기보다 더 좋은 운동, 치료, 수양이 없습니다.

그래서 걷기가 정말 중요하다는 것을 철저히 인식해 주시기 바랍니다.

틈 나는 대로, 시간이 허락하는 대로 장소와 상관없이 걷는 것을 추천드립니다.

그렇게 실천을 하기 시작하면 여러분의 삶 자체가 달라질 수 있습니다.

앞으로 걷는 것의 자료를 많이 알려드리겠지만 우리의 건강을 유지하고,

질병을 예방하는 길은 그 첫 번째가 바로 걷기 입니다.

그래서 저는 여러분께서 열심히 걷기를 간절히 권해드리고 희망합니다.